[...] tajemniczej diety MŻ = czyli mniej żreć. Niestety jest to bezsensowna porada. A co jeśli dana osoba wykluczy z diety akurat te składniki, które są niezbędne dla regeneracji, podtrzymania metabolizmu spoczynkowego, utrzymania masy mięśniowej? A co jeśli akurat ta osoba wyjściowo miała już fatalną dietę, w której było za mało niezbędnych tłuszczy [...]
Białko w odpowiedniej ilości, zdecydowanie jest podstawą w przypadku kształtowania sylwetki. Odgrywa ono również istotną rolę w zasadzie w każdej dyscyplinie sporu, bez względu na cel. Z tego też względu warto zwrócić uwagę nie tylko na ilości jego w naszej diecie, ale również jakości spożywanych źródeł i to kiedy je dostarczymy. Warto patrzeć na [...]
[...] 500 w tyg. Podzielone na 2x. Moje pytanie nie brzmi jak zbić estro itd czy progesteron bo właśnie zakupiłem wszystko.co trzeba. Pytanie jest z innej beczki heh. Jakie prawdopodobieństwo jest że z takimi wynikami zapłodnilem kobiete???. Dodam że mam nadzieję że jak najmniejsze :D liczę na odpowiedź jeśli w ogóle da się ocenić po takich wynikach. [...]
[...] apetyt - zniknely mysli depresyjne - zmniejszyly mi sie lęki ( w ogole juz nie wiem czy to lęk w ogóle czy tylko ciagły nadaktywny uklad nerwowy) Oczywiscie nie biore tutaj pod uwage tylko mojego zdania, ale jakos w pracy jest ok, a na leku pytali mi sie czy czegos sie boje, na pilce widac bylo ze patrza na mnie dziwnie, lekarz pewno powie ze [...]
Temat przetrenowania jest dość często przedmiotem sporu wśród kulturystów, a ich opinie co do występowania tego typu zjawiska nadal są podzielone. Jednak trzeba wziąć pod uwagę fakt, że dość często wspomagają się oni środkami farmakologicznymi, co może dawać im zaburzony obraz tego, co tak naprawdę dzieje się w ich ciele. Co więcej, w obu [...]
[...] w krótkim czasie i jak najmniejszym nakładem sił. Niestety w praktyce życie weryfikuje te założenia i wraz z biegiem doświadczenia poznajemy, co tak naprawdę jest istotne pod tym względem. Warto jednak wiedzieć o tym już wcześniej, zamiast uczyć się na błędach i tracić niepotrzebnie czas. Jeżeli chcesz, aby Twoja sylwetka wyglądała dobrze, to [...]
[...] się tu różni ludzie, starsi, młodsi, chudzi i chudzi mniej. Zadziwiającym jest fakt jak wiele przymiotów ich łączy. Wszyscy są dobrzy, uczciwi, prawdomówni. Z chęcią podają rękę innym nic w zamian nie oczekując Sieją dobro, dobro do nich powraca, wrażliwi są i delikatni. Normalnie szkółka niedzielna. Ja nie jestem ani chudy, ani chudy [...]
[...] porad, to: 1. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku, kopiuj/ wklej i wypełniasz pod siebie), 2. Oblicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 3. Załóż około 2g [...]
[...] jedząc wszystko - śladowych ilości masz dużo więcej niż 1g (wliczając w to żółty ser), zatem odpowiedz jest prosta - ma problemy. Wymysł to nie jest, bo osoba ta zanim okazało się, że ma nietolerancję - miała dietę eliminacyjną pod moim okiem, co więcej nic na nią źle nie działa - prócz laktozy. Zatem wniosek jest prosty, prościej się nie da...
niestety, a nie zarabiam tez kroci ale co tam wazne ze narazie trzymam sie planu i trenuje i jem tak jak postanowilem pewnie , trzymaj się planu ruch zawsze na dobre wyjdzie pod każdym względem trenujesz gdzieś w klubie ?
To co się działo wczoraj na drogach przez początek Openera to był armageddon! A do tego piekarnik 27st - współczuje autom bez klimy... Jakoś mam pod nosem ten festiwal a wcale mnie na niego nie ciągnie }:-( Będzie jakaś ustawka SFD w Gdańsku ? Przyznaje, że ostatnio trochę zaniedbałem forum i nie wiem nic :-PP Data już znana ?
trening mi się podoba bo taki trochę metconowy :) co do posiłków to jak kiedyś z pełnym brzuchem mogłam śmiało chodzić i nic się nie działo tak ostatnio myślałam że pod boxem zwrócę zawartość żołądka także teraz staram się pilnować żeby jeść duuużo przed lub bardzo mało jak już nie zdążę albo nie mam jak ;) swoją drogą .... nie raz ktoś u nas nie [...]
[...] ale Imo niech nawet teraz uderzy w nią emeryt Tyson i obydwaj zostaną pozamiatani %-) kto niby jeszcze z czolowych uderzaczy bral w tym " czyms" udzial? %-) I ty annihilus jako czlowiek wyksztalcony , bierzesz pod uwagę takie smieszne testy jak to cos? %-) wlasnie cos tam o tym przeczytalem Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-07-04 23:18:21
tak pożegnalnie wpadłem, moje tajne faszystowskie konto też usuwam, bo już nawet na myśl o podglądaniu z partyzanta rzygać mi się chce. Jak nie prize hunter, to ass licker a na koniec ludzie bez zasad z opcją usuń/zbanuj pod palcem. Rzuć na pejsie linkiem jak gdzieś zakotwiczysz. ps po co ja to piszę jak zaraz któryś gwiazdor i tak usunie, [...]
[...] mi tempo, ale daje radę 3a. wznosy bokiem 3x15-20 2,5kgx20, jp, jp * bez uwag...chociaż powinnam już wziąć 4 kg w ostatniej serii 3b. wznosy na tylny akton lezac na lawce pod skosem (cos jak Y wznosy) 3x15 1,25kg, 2kg, jp *bez uwag 4. Hanging Leg-Hip Raise 4x10 10/10/10/10 WNIOSKI: dzisiaj jeszcze gorzej niż wczoraj...ruszałam sie jak [...]
Czemu bez podbicia? Npp podobno lubi byc podbijane co pare tyg Sam osobiscie pierwszy raz teraz ecialem npp i z podbijaniem co 4tyg o 25mg wiec nie mam porownania co do bez podbijania Przy nasty tyg owszem, przy dychu wystarczy stała dawka zważywszy też małe doświadczenie o którym już Łodziak dopisał 3x 100mg x 10tyg idealnie pasuje pod ten [...]
Niacyna jak najbardziej, ale daj chociaż ze 4x500mg ed. Co do omegi - 10g nie musi być za dużo. Pod warunkiem, że stosunek jedno do wielonienasyconych będzie bliski 3:1. Osobiście dawałem 10g O3, jedno podbijałem orzechami laskowymi, i wszystko grało.
[...] chwilę wskoczyło na 13 to potem spadło do 11 i się utrzymuje nadal razem ze spadkiem we wszystkich dniach. Podwieszanie ciężaru może być dobre ma przełamanie stagnacji ale pod warunkiem że nie będzie go podwieszał coraz wiecej idąc w kierunku siły maksymalnej. Cały czas zrzucam zbędne kilogramy SESJA 1: 3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, [...]
Lexie rozwiniesz jakie ćwiczenia się kryją pod nazwą wypychanie na smith'cie i lifty na smithcie? donkey kicksy? cosik innego? Lifty to owszem donkey kicksy, a wypychanie to leżąc na plecach pod smithem, obunóż, ruch w sumie taki jak na standardowej suwnicy, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi, bo nie potrafię mądrzej tego nazwać :)
Wpc 80 mlekovita
